Состав: один большой огурец 2 шт средней моркови соль (по вкусу) специи: асафетида 0,5 ч. ложки яблочного уксуса или лимонного сока 0,5 ч. ложки соевого соуса (не обязательно) масло кукурузное или другое для жарки Огурцы порезать брусочками, слегка обвалять в муке и присолить. Морковь нашинковать на крупной терке. Огурцы пожарить на масле минут 5 (я […]
Состав: 500-600 гр свеклы50 гр орехов/семечек150 гр мягкого сыра (хорошо Natura легкий)3-4 ст. ложки подсолнечного масла3-4 ст. ложки рисового уксуса (или другого по вкусу)соль, перец по вкусу Свеклу отварить или запечь в духовке в фольге. Остудить, очистить и порезать некрупными кубиками.Добавить подсолнечное масло и уксус. Калорийность салата можно варьировать количеством масла, но совсем без него получится […]
Состав: около 500 г пекинской капусты (можно использовать кольраби или белокачанную) 1 маленькое яблоко (вместо яблока можно использовать огурец) примерно 20 г свежего имбиря 3-4 ст. ложки оливкового масла 0,5 ч. ложки готовой горчицы 0,5 ч. ложки меда 1-2 ст. ложки (по вкусу) яблочного уксуса или лимонного сока черный перец молотый соль Имбирь мелко порубить […]
Состав: — острый перец — кинза — помидоры — соль — асафетида — оливковое масло Острый перец почистить от семян, измельчить, добавив оливковое масло и кинзу. Добавить соль и асафетиду. Помидоры мелко порезать и смешать с измельчённой массой.
Состав: — капуста белокачанная — морковь по желанию: — краснокачанная капуста — капуста кольраби — огурцы — редис — яблоко — кукуруза — зелень Заправка: 1) сметана – 75 г; майонез – 50 г; горчица (не очень жгучая) – 1 ч. л.; сахар – 20 г; сок лимонный – 10 г; соль – по вкусу. […]
Состав: грейпфрут (хорошенько очищаем мякоть от пленочки — она горчит) адыгейский сыр маслины с косточкой (?) (я обнаружила, что они в сто раз вкуснее тех, что без косточек) рукола или шпинат или чего еще у вас там найдется оливковое масло Режем очищенную мякоть грейпфрута, крошим руками сыр. Добавляем остальные ингредиенты и перемешиваем.
Шампиньоны — очищаем от пленочки, режем пластинками. Авокадо режем пластиночками. Свеклу и морковь трем на мелкой терке в разные тарелки и отжимаем сок слегка. Водоросли вакаме размачиваем. Соус: кешью (на упаковке которых написано «Сырые») перемалываем в блендере с небольшим количеством воды, столовой ложкой лимонного сока и специями — куркума — пол чайной ложки, кари — […]
Можно подать с ореховым соусом. Вам понадобится: 3 помидора 2-3 огурца 2 перца 1 стакан готового нута (0,5 сухого) 100 грамм шпината (или листья салата) Масала: Растительное (лучше кукурузное) масло + 0,5 ч.л. асафетида+1/4 ч.л. перца + 1,5 ч.л. кориандр + 1/4 кумин (не обязательно) в конце по вкусу паприка соль
Состав: — Киноа 1/2 стакана — Миндаль 50г. — Руккола — 1 пучок — Морковь 1 шт. — Огурцы 2 шт. — Лимон 1/3 — редис — 4шт. — соль по вкусу — льняное масло по вкусу (я оливковое) — чёрный перец молотый по вкусу 1. Отварите киноа (важно! предварительно хорошо промыть, и лучше замочить […]
Состав: Виноград — 300 г Мгкий сыр — 300 г (фета, сертаки) Руккола — 200 г Оливковое масло — по вкусу Лимонный сок — по вкусу Соль — по вкусу Приготовление: 1. Разрезать все виноградины пополам. Порезать сыр на кусочки. 2. Смешать все ингредиенты в миске. 3. Заправить оливковым маслом и лимонным соком.
Состав: -6 помидор -400 гр творога -50 гр кешью -зелень( кинза, укроп, петрушка) -1/4 огурца -1/3 перца болгарского -2 ст л сметаны специи Помидоры порезать пополам, удалить серединку, вместе с мякотью. Посолить внутри, и подождать 10 минут, пока вся вода с помидор выйдет, потом слить ее. Затем в творог, добавить нарезанную зелень, сметану, орехи, натертый […]