Ингредиенты: половина среднего кочана капусты3ст.л. нерафинированного подсолнечного масла1 крупное яблоко 150 г корня сельдерея2ст. л. рисового уксуса1 ст.л. сахара2ч. л. соли 1 Нашинкуйте тонко капусту, посыпьте солью и помните до мягкости руками. 2 У яблока удалите семенное гнездо, сельдерей очистите от кожуры. Нарежьте яблоко и сельдерей тонкой соломкой. 3 Для заправки взбейте сахар, уксус и […]
Записи в категории повседневные
# 331 Салат из жаренных огурцов с мор...
Состав: один большой огурец 2 шт средней моркови соль (по вкусу) специи: асафетида 0,5 ч. ложки яблочного уксуса или лимонного сока 0,5 ч. ложки соевого соуса (не обязательно) масло кукурузное или другое для жарки Огурцы порезать брусочками, слегка обвалять в муке и присолить. Морковь нашинковать на крупной терке. Огурцы пожарить на масле минут 5 (я […]
# 330 Свекольный салат
Состав: 500-600 гр свеклы50 гр орехов/семечек150 гр мягкого сыра (хорошо Natura легкий)3-4 ст. ложки подсолнечного масла3-4 ст. ложки рисового уксуса (или другого по вкусу)соль, перец по вкусу Свеклу отварить или запечь в духовке в фольге. Остудить, очистить и порезать некрупными кубиками.Добавить подсолнечное масло и уксус. Калорийность салата можно варьировать количеством масла, но совсем без него получится […]
# 329 Салат из пекинской капусты
Состав: около 500 г пекинской капусты (можно использовать кольраби или белокачанную) 1 маленькое яблоко (вместо яблока можно использовать огурец) примерно 20 г свежего имбиря 3-4 ст. ложки оливкового масла 0,5 ч. ложки готовой горчицы 0,5 ч. ложки меда 1-2 ст. ложки (по вкусу) яблочного уксуса или лимонного сока черный перец молотый соль Имбирь мелко порубить […]
# 288 Салат со сметанным соусом
Состав: — пекинская капуста — перец сладкий — огурцы — помидоры — кинза, укроп — соль Сметанный соус # 150 Пекинскую капусте порезать, сладкий перец нашинковать очень тонко — с помощью тёрки для тонких ломтиков. Огурцы порезать полукольцами, помидоры — дольками. Порубить мелко зелень. Посолить, перемешать и заправить сметанным соусом. Очень вкусно с чёрным хлебом.
# 234* Питательный салат с нутом
Можно подать с ореховым соусом. Вам понадобится: 3 помидора 2-3 огурца 2 перца 1 стакан готового нута (0,5 сухого) 100 грамм шпината (или листья салата) Масала: Растительное (лучше кукурузное) масло + 0,5 ч.л. асафетида+1/4 ч.л. перца + 1,5 ч.л. кориандр + 1/4 кумин (не обязательно) в конце по вкусу паприка соль
# 152 Квашеная капуста
Состав: — Капуста белокачанная (лучше белые кочаны, сплюснутые сверху и снизу) — Морковь — Соль — закваска Нарине (по желанию) продаётся в аптеке Капусту нашинковать, морковь натереть на крупной терке. Посолить по вкусу (лучше чуть меньше). Всё перемешать и немного промять, чтобы выделился сок. Закваску Нарине растворить в небольшом количестве воды и добавить в капусту. […]
# 151 Салат «Свежесть»
Состав: — капуста или листья салата — кабачок — цукини — огурцы — помидоры — перец болгарский — яблоко — сельдерей Заправка # 150 Капусту нашинковать, посолить и немного промять, чтобы дала сок. Листья салата порвать или порезать на крупные кусочки. Добавить все остальные ингредиенты и полить заправкой для салата # 150.
# 117 Салат фунчоза — можно, ка...
Лапша «Фунчоза» — 2-3 гнезда Баклажан — 1 шт. Болгарский перец — 1 шт. Масло растительное Соевый соус (по желанию) Специи: Асафетида 1/3 ч.л. смесь перцев 1/3 ч.л. Корень кориандра молотый 1/3 ч.л. (можно просто молотый кориандр) Соль по вкусу Кинза Лапшу залить кипятком и подержать несколько минут. Когда будет готова, разрезать на 3 части […]
# 89 Салат из капусты кольраби
Состав: — капуста кольраби – 1/4 кочана — яблоко – 1/2 шт — морковь – 1/2 шт (по желанию) — соль – щепотка по вкусу — лимонный сок – 1/3 чайн.л. — оливковое (или подсолнечное) масло – 1-2 стол. л. Кольраби, морковь и яблоко натереть на тёрке для корейской моркови. Всё перемешать, слегка посолить, добавить […]
#75 Тёплый салат
Состав: — Пекинская капуста или салат любой, можно смесь салатов — Помидоры (лучше маленькие) — Огурцы — Цукини / кабачок (по желанию) — Кукуруза (по желанию) — Перец болгарский (по желанию) — Панир или моцарелла — Зелень — Масло растительное — Асафетида — Куркума — Чёрный перец молоты — Чёрная соль (по желанию) — смесь […]
#58 Греческий салат
Состав: Огурцы — 200 г, помидоры — 200 г., консервированные маслины без косточек- 1 баночка (200 г.), панир или фета или моцарелла — 150 г., 1 красная луковица, 2-3 сладких болгарских перца Заправка для греческого салата: Масло оливковое — 100 г. пол-чайной ложки сушёного орегано, пол-чайной ложки сушёного базилика. Огурцы нарезать полукольцами (я бы крупными […]
#57 Салат из фасоли и сладкого перца
Состав: Фасоль «черный глаз» — 1 стакан Помидоры черри — 5 шт. Сладкий красный перец — 1/2 шт. Сельдерей — 1 стебель Оливковое масло — 2 ст.л. Морская соль — 2 щепотки Свежемолотый черный перец — 2 щепотки Петрушка — 1 пучок Горчица — 1 ч.л. Бальзамический уксус — 1 ч.л. Фасоль отварить до готовности. […]
#55 Салат Табуле
Состав: Киноа или Кускус — 200 г. или булгур в том же количестве. Раскрою вам полезную хитрость. Если у вас нет ни кускуса, ни булгура, то можно использовать для салата табуле быкновенную пшеничную крупу. Она продаётся в России повсеместно и стоит недорого. В несколько раз дешевле заморских кускуса и булгура. Помидоры — 3-5 штук в […]
#54 Мексиканский салат
Состав: 300 г помидоров 1 спелое авокадо 1 сладкий красный перец 2 стебля сельдерея 140 г консервированной кукурузы 240 г консервированной белой фасоли асафетида по вкусу ¼ ч. л. соли 2 ст. л. бальзамического уксуса ½ ч. л. сушёной петрушки ½ ч. л. сушёной кинзы 1 ст. л. мёда 2 ст. л. растительного масла Вместо […]